Тренажерный зал, спортивные секции, здоровый образ жизни!

[ан24]

Парни, раскидайте мне программку на 3 дня в неделю на набор массы.
Сами знаете, я после реанимации никуда не ходил, нагрузку большую сразу брать нельзя, в голову давление бьет.
Если поможете, буду торжественно благодарен.
Приседания, пресс, становая тяга в стоке запрещены.
Только тренажеры и жимы.

[Lewd]

Парни, раскидайте мне программку на 3 дня в неделю на набор массы.
Сами знаете, я после реанимации никуда не ходил, нагрузку большую сразу брать нельзя, в голову давление бьет.
Если поможете, буду торжественно благодарен.
Приседания, пресс, становая тяга в стоке запрещены.
Только тренажеры и жимы.

Виталя, обратись к профессиональному тренеру, ну или на профильных форумах. Лучше тренер пусть распишет там, куда ходить будешь, а еще лучше доктор при тренажерке, если есть там. А то насоветуют и делов наделаешь.

PS продолжаю ходить в ворлд класс практически с его открытия по утрам. 5-6 раз в неделю.

[ан24]

Виталя, обратись к профессиональному тренеру, ну или на профильных форумах. Лучше тренер пусть распишет там, куда ходить будешь, а еще лучше доктор при тренажерке, если есть там. А то насоветуют и делов наделаешь.

PS продолжаю ходить в ворлд класс практически с его открытия по утрам. 5-6 раз в неделю.

Врача нет, есть тонометр))))))))))))))))
Тренер берет миллион за месяц и все делает то же самое, что и остальные, только стоИт рядом и смотрит, в песту такого тренера.
Помню в 2013 году до н/с попросил тренера расписать программку, так он такой херни нагородил, которой в интернете помойка валяется и взял 500 рублей.

[e=mc^2]

Весь смысл в том, что тренер должен быть профессиональным) Миллион, конечно, это слишком, но на первое время необходим тот, кто поставит технику и укажет на ошибки, которые в дальнейшем могут обернуться травмой. Программа со временем должна корректироваться. Ну и при давлении необходимо соблюдать диету и исключить соль из рациона.

[DivDivex]

Сами знаете, я после реанимации никуда не ходил, нагрузку большую сразу брать нельзя, в голову давление бьет.

Я в жд поликилинике под присмотром травматолога и физиотерапевта в их зале физкультуры и кабинета физио терапии восстанавливался по страховке от фирмы Согласие.

Так что народ верно говорит - под присмотром врача.