в вечернее время с 20 до 24 да, а с утра очень комфортно, сообщают стройные посетительницы
Вид для печати
%-DDDDD
Ну как, раскачались?)) Кто сколько жмет??))
Я тож начал ходить в тренажерку перед работой с утра, второй месяц. Перерыв составил 15 (пятнадцать!) лет с крайнего посещения)).
Хожу в подвал на водопьянова 2, не очень зал, но работают с 7 утра. Набрал мяса 4 кг, как пришел жал 60 кг, сейчас 80 уже)) Старая школа рулит, еле нашел у себя старые записи упражнений и тренировок.
80кг 8 раз (т.е. полноценный подход)? Или 80 1 раз?
В любом случае неплохо :bb: Я до 80кг на подход пока дорос. Правда сейчас немного слил :-)
На Белинского Колизей работает круглосуточно ;-)
Мужики, я"б променял вечернее пиво на интерес(ящик пива предлагать не уместно для здоровья, а вот упаковку минералки в разы!) в площадке для футбола или баскетбола(более родное). Как то так!
Может есть чтонить не далекое акромя Энергии(там дети обычно играют на дворовой площадке)?
Чувак, человека состоявшегося бесполезно куда-то тянуть и заставлять. Пока он сам этого не захочет и/или не заставит себя через силу/боль/лень/отмазки и тп и тд.
Я 15 лет как ты шар заливал по вечерам каждый божий день. Просто сам осознал убогость данной жизни и бросил. Ломало меня две недели и отпустило. Раз в месяц, а то и реже, бывает выпью 2 пиваса или на ДР каком пару стопок, больше и не тянет теперь.
Семью выкатываю на Татышев, то ролики, то рикшу возьму на четверых, уток,сусликов покормим, зимой Студгородок и Академ прогулки. Ляпота..
Вот в спортзал ходить стал. Уставать к вечеру, кстати, меньше стал. Поэтому домой не приползаю уставшим, нервным, с одной мыслью быстрее накидаться.
С людьми, с кем редко пересекаюсь, все в один голос говорят что выглядеть стал в разы лучше.
Бросай это гиблое дело, выпивать. Никого она, выпивка, не щадит- мертвым или инвалидом лишь оставляет.
Я 100x3 делал крайний раз жим... щас силовой цикл отложил, спина моя больна мну тревожит... вернусь к нему в октябре-ноябре. :bb:
Слабаки !
Одумался народ)))
Парни, раскидайте мне программку на 3 дня в неделю на набор массы.
Сами знаете, я после реанимации никуда не ходил, нагрузку большую сразу брать нельзя, в голову давление бьет.
Если поможете, буду торжественно благодарен.
Приседания, пресс, становая тяга в стоке запрещены.
Только тренажеры и жимы.
Виталя, обратись к профессиональному тренеру, ну или на профильных форумах. Лучше тренер пусть распишет там, куда ходить будешь, а еще лучше доктор при тренажерке, если есть там. А то насоветуют и делов наделаешь.
PS продолжаю ходить в ворлд класс практически с его открытия по утрам. 5-6 раз в неделю.