Инвентарь и барахло в сарае / гараже поможет держать себя в форме , либо полезный физический труд на даче ... + кошелёк трясти не надо особо ..
Владел около семи лет - Subaru Forester SG5 Cross Sport 2004 (Turbo 5мкпп) , на DRIVE2.RU - > http://www.drive2.ru/r/subaru/763850/
Владел около семи лет - Subaru Forester SG5 Cross Sport 2004 (Turbo 5мкпп) , на DRIVE2.RU - > http://www.drive2.ru/r/subaru/763850/
никакой инвентарь не помогает 99% людей. Велотренажеры и дорожки спустя пару недель и от силы месяц, превращаются в вешалки. Гантели и прочее: после того, как запнешься пару раз уходят на покой в дальний угол. На даче физический труд поможет только заработать боль в спине и прочие прелести. Да, наверное, полезней, чем лежать на диване попивая пиво, но не более того. сбросить вес - бег и прочее кардио, получить хоть какой то рельеф - тренажерка.
Врача нет, есть тонометр))))))))))))))))
Тренер берет миллион за месяц и все делает то же самое, что и остальные, только стоИт рядом и смотрит, в песту такого тренера.
Помню в 2013 году до н/с попросил тренера расписать программку, так он такой херни нагородил, которой в интернете помойка валяется и взял 500 рублей.
Последний раз редактировалось ан24; 04.07.2016 в 14:54. Причина: не все так, вернее все не так.
Мне бы ключ от квартиры, где девки лежат.
Весь смысл в том, что тренер должен быть профессиональным) Миллион, конечно, это слишком, но на первое время необходим тот, кто поставит технику и укажет на ошибки, которые в дальнейшем могут обернуться травмой. Программа со временем должна корректироваться. Ну и при давлении необходимо соблюдать диету и исключить соль из рациона.
Витал... я нашел варик для тебя :))) Без тренера
+
Subaru owner
Прошло три недели, жим уже 90, становая 130)).
Кстати, кто по какой программе занимается? Я пока по: грудь\трицепс; ноги\плечи; спина\бицепс. 4 подхода по 10 повторений неделю на массу в месяц, остальные недели на силу 4 подхода по 5-6 раз. Мелкие мышцы, понятно, там повторений от 10 за подход.
Кому похудеть хочется - начните бегать трусцой, лучше на улице, ещё лучше в лесу по пересеченке, заканчивая простой гимнастикой. бесплатно и очень полезно, подготовите опорно-двигательный аппарат, мышечный тонус появится, а потом уже в качалку. Кушайте деревенские продукты по утрам, кашу, яйца, творог..., вечером поздно не кушайте, выпивая стакан воды перед едой, не переедать, лучше немного недоедать. Желательно, какой-никакой режим приёма пищи соблюдать, также режим дня и ночи. Посвятил много лет лыжному спорту, за базар отвечаю)))