Игорь, Мне кажеться не нужен тебе протеин и т.п.
Он не поможет тебе согнать вес, только нарастить массу. Есть от него меньше не станешь ( может только первое время)
Лучше откажись от чая и другого питья во время и час после еды. Ну и проверенные бады регулирующие обмен веществ.
А вообще с таким делом только к врачу, они подскажут что, именно для тебя, нужно, чтобы согнать вес. У всех метаболизм разный, универсальное питание как всесезонная резина :)